哈哈，现在想想就有点兴奋，久违的肚子咕噜咕噜叫的感觉，早晨上完大号，饿的肚子有点疼，摸一下，肚子小了一圈，好久都不曾有这种感受了。昨晚辗转反侧，感觉闷热，梦里一直再找卫生间，就有了早晨一睁眼就上大号了。

于是，自己就做了点小分析：

1.仙人揉腹，昨天嘻嘻教练讲到仙人揉腹，不以为然，自己按压肚子没有痛点，没有结呀。当教练讲到自己的体会时，我发现我也是稍微吃点东西肚子就撑开了，但不胀，甚至喝杯水肚子就起来。于是，就比照教练的手法按压肚子和腹部，果然肚子两侧有结，按压痛，怪不得一吃东西肚子就起来，原来是里面有块石头呀，可怕，赶紧按压，拍打。

2.最近每天早晨锻炼，上午和下午跟着快手直播再锻炼半个小时，初级班动作和高级班动作配合着做，下午再来半包齐悦，能感觉到身体在不断变化，小腹和大腿跟会隐隐有痛，白天也会上大号，感觉肠胃蠕动快了。

今天早晨锻炼时，身体比以往更契合动作了，轻松，特别是做蹲起，感觉腰胯发力更多，一点也不累，轻松20个没有问题。边锻炼边想，这应该是我最近锻炼，身体给我的又一次反馈，提醒我的身体素质正在悄然提升。所以，只要坚持锻炼，动作到位，作息规律，身体会给你最诚实的反应。加油！