加入德明大半年的时间了，从泛泛接触到初级班，再到高级班，自己的变化还是不小的。

1.对于中医和健身有了一个更深入的了解，经脉健身，中医的神气文化，让自己对很多“主流”观点保持着疑问，也引导着自己对于中医和传统有更深入的了解，有更多的真知；

2.自己的身体有了一定程度的改善。自己明显感知到身体更加灵活，自己的肠胃系统更稳定了，闹肚子的频率和程度少了很多 基本没有了，体重有所上升 现在是148斤 整体处于合理可控状态，

3.生活方式的改变。生活作息更加规律，注重运动锻炼了，伏案或者做久了 会活动活动筋骨，这种生活状态真的很好 很享受的状态

整体高级班的变化就是力量性更强了，自己基本动作做的还是不多，以后会更积极的融入到整体德明健身氛围中去，让自己的身心更加健康