忍不住想记录下这次例假的感受，真的是利好信号。虽然2020年开端有疫情，但是坚持锻炼和学习，会带给你惊喜和收获的。由于疫情严重，春节推迟回郑州，正好天气回暖，可以在老家院子里继续坚持锻炼。此时，正好也赶上德明健身在快手开直播课，于是每天就跟着直播坚持锻炼，每次大概1个小时左右，初级班动作穿插高级班动作，并不时挑战高抬腿100下，平举和上举5分钟，感觉身体越来越有感觉。然后2月14日华丽丽的来例假，由于是第一天，反应不太厉害，第二天和第三天小腹疼痛，但是没有像以前一样伴随腰疼。这得益于这段时间特别注意腰胯的锻炼，只要锻炼了，身体就给你反馈。今天是第四天，按照之前的惯例，第四天都会有反弹，还会疼痛，但是一天的担心下来，没有，就是肚子有点不舒服，白天没有敢大幅度锻炼，很是惊喜，让我增强了信心，还是要坚持锻炼，并且一定要锻炼到位，而且要有一定的锻炼量。就像我这种痛经严重，那么多年，千年冰川，非一日之寒，撼动它，也需要循序渐进，坚持锻炼，并且每次要一定的锻炼量，才能在时间中有质的提升。大千老师的初级班动作是精髓，太神奇了，每个动作都有其奥妙之处，看了直播，原来平举和上举还能坚持5分钟以上，效果不一样，就简单的三走四举，都那么多要领，那么多神奇之处，膜拜，继续坚持锻炼！感恩，准备买点老师的粉粉喝点。2020年我对自己的痛经充满希望，练起来，加油?。