我们更应该要趁放假期间坚持锻炼增加自身免疫力。

我1月18日就开始放假了，在家就更有时间来锻炼，期间都是尽量不坐，基本站着要么锻炼上举平举高抬腿等初级班动作，

做些家务活也是锻炼，唯一不好的是太会吃，闲下来就想研究吃的，导致放假期间胖了好几斤。

以及有时候会晚睡到12点才睡，早上起来八点多了。

另外中焦太堵，胃部腹部还是胀，腰上胃部位都是肉堆积，这也是消化不好中焦堵导致的肥胖。

这点不知道如何改善才好 自去年四月份开始锻炼也快一年时间了。

胃胀腹胀的问题还是没改善。

希望得到专业医师指点一二。