防疫特殊时间，大家都宅在家里，没有出门。虽然少了户外的活动，但是，对我们德民健身小伙伴来说，德明健身随时随地就能健身。 有更充裕的时间锻炼，我更能享受到德明健身带给我身体上的变化，和心态上的放松。通过吊杆棍棒练习等力量型的训练我的上肢更有力气。现在每天三场德明健身有话说的快手直播更是给我们更好的锻炼平台和锻炼机会，基础的动作教起，并穿插着经脉知识，也让我回顾、加深初级班动作要领，收获满满！平时也都有做上举高抬腿，没有现在教练教的一样，这么认真的去领会动作的要领，和拉伸到的经脉。现在平举我更加注重手指的拉伸，开始时大拇指会不自主的弯曲，听完课知道说这说明是手太阴肺经不通畅，而经脉和心肺是相通的，说明心胸还是有些紧憋，压制，经过最近加强手臂拉伸动作，胸闷现象也得当了缓解。心月教练用着满满的激情带我们一块的练唱气功，配着音乐想象在阳光下像拨浪鼓一样摇动，很是享受，练完心胸很舒畅。

经过这一个月的健身，更加明白身心同健的真言！