年前这段时间，工作相对比较忙些，锻炼有些拖后腿了。每天也就中午休息和晚上抽点时间运动会儿，白天就主要是走和四举，晚上会绕篮球和玩棍子等。

或许是上肢动的多些，最近发现肩膀稍微灵活些了。由于办公室长坐，脖子还是运动后会酸困。

做蹲起后，右腿后面的膀胱经脉会感觉紧，有时晚上睡觉突然会伸不直。

做任何事都需要持续性，健身也不例外。加油继续坚持，玩好自己！