一月份时间有些赶，每天下班后在房间锻炼比较多，白天上班肩膀颈椎僵硬酸得不行，锻炼的时候练三走四举三扩比较多，肩膀颈椎有明显的舒缓轻松，初级班和高级班动作每天都各练一遍，锻炼的时候很轻松舒服，没有出现累，床上四件套很少练，还在找感觉，受疫情影响大半个月都是在房间练，不得外出，有些煎熬，希望疫情快点过，继续努力加油！