本月健身项目主要有初级版的动作，另加翻棍、绕球、床上四件套，以前床上四件套做的比较少，偶尔做一下，最近做突然发现自己进步不少，垮开了好些。同时，最近一个月发现自己的打嗝非常明显，以前没有这种情况，现在就是稍微一动就打嗝打哈欠，看来是自己的经脉终于开始拉开一点了，继续坚持。

本月学习了老师的日常养生这本书，感觉受益匪浅。自我感悟，健身的同时，学习一些理论的知识，更有助于自己的锻炼。继续加油!