上个月由于搬家各种各样的事，12月总结和视频错过了。搬家一个多月了，宝宝和爷爷奶奶也熟悉了，我才得空锻炼身体。近半个月，每天把初级班和高级班的动作做一遍。最大的感受就是，以前坚持了那么长时间的锻炼，停了一段时间，就回到解放前了。三压也没以前舒服了，疼的不敢压，筋缩了，拉抻疼痛感明显。

前几天跟着做平举高抬腿，开始感觉还可以。有一天做完所有动作，感觉精力还可以，就又做了100个高抬腿平举，当时是特别累，估计耗气血了，到晚上喂宝宝，奶水就少了。第二天就把所有动作都停了，养了两天追奶。刚刚录完视频，我看了下自己的动作，到处都是毛病：高位俯卧撑时脚跟一起动了；蹲起时关注点放在了小腿垂直地面的问题上了，导致上半身不稳；踢脑门时双臂不稳，乱晃；床上四件套还差很多。每天到床上就哄宝宝睡觉，完了自己也累的够呛，没想过做做床上四件套。

没有付出就没有收获。这是一个自我反思的总结。