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南极雪 2020/2/14
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上个月由于搬家各种各样的事,12月总结和视频错过了。搬家一个多月了,宝宝和爷爷奶奶也熟悉了,我才得空锻炼身体。近半个月,每天把初级班和高级班的动作做一遍。最大的感受就是,以前坚持了那么长时间的锻炼,停了一段时间,就回到解放前了。三压也没以前舒服了,疼的不敢压,筋缩了,拉抻疼痛感明显。

前几天跟着做平举高抬腿,开始感觉还可以。有一天做完所有动作,感觉精力还可以,就又做了100个高抬腿平举,当时是特别累,估计耗气血了,到晚上喂宝宝,奶水就少了。第二天就把所有动作都停了,养了两天追奶。刚刚录完视频,我看了下自己的动作,到处都是毛病:高位俯卧撑时脚跟一起动了;蹲起时关注点放在了小腿垂直地面的问题上了,导致上半身不稳;踢脑门时双臂不稳,乱晃;床上四件套还差很多。每天到床上就哄宝宝睡觉,完了自己也累的够呛,没想过做做床上四件套。

没有付出就没有收获。这是一个自我反思的总结。



全部评论
2楼 心灵翱翔
大掌柜师兄说的太对了!亲爱的南极雪,健身是一辈子的事,不能急,一定要少量多次,循序渐进的来,操之过急反而对身体不利,反复体会老师的四十八字箴言!加油!亲爱的!
2020/2/19 14:38:51 0 回复
1楼 大掌柜
妹妹 少量多次慢慢来 健身贵在坚持 切勿贪多 这是我们要坚持一辈子的事情哈!
2020/2/15 22:39:13 0 回复

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