随着新年到来，以及天气越来越冷，锻炼明显有所懈怠，特别是年前年后这十几天，仅是偶尔活动下，锻炼时间不到位。今年又遇上疫情，宅在家里不能回郑州，婆婆又提前去带小孩了，我和老公的上午基本上是在床上度过，不吃早饭，睡懒觉。这样的生活持续了几天后，突然感觉大便不顺畅，以前每天起床第一件事就是上卫生间，现在一天都没有感觉，并且毒气攻到鼻子周围，上火，后来眼睛红肿，眼皮起小疙瘩，很难受，这是身体发出的预警。正好此时qq群里说，德明健身在快手有直播课，就果断下载，关注，听直播课，第一次黑土地教练直播错过了，但从水之源教练开始，每天坚持跟着直播时间锻炼身体，特别是水之源教练讲的很好，特别有亲和力，燃起了我锻炼得激情。

上午10点直播，督促我早起锻炼，吃早饭，大便顺畅。我记得有天早上失眠，折腾好长时间还是睡不着，拿出手机一看时间7点了，那就起床吧。收拾，吃点早餐，看会书，突然就想去卫生间，那是这么多天第一次顺畅的大便，很舒服，突然醒悟，要早起，便于身体排毒，再加上锻炼，效果更明显。鼻子上火好了，坚持早起锻炼几天后，眼睛红肿好了，大大的收获。

还记得刘姐说的，要早起排毒，身体更健康，太精辟了，否则可想而知，垃圾在体内多有害呢。

继续坚持锻炼，无论在老家还是在郑州，趁着老家的大院子赶紧好好利用，哈哈?。