前段时间的忙碌让我没有时间去记录德明健身的点点滴滴，这次终于可以抽出时间来写写自己的感受了，一个字爽！每天做四次100个高抬腿加平举，高抬腿加上举，活跨，蹲起，摇肩，感觉自己的四肢关节结在慢慢解冻，少量多次，做起来真舒服，高抬腿会打嗝，平举后肩膀酸痛，胸口闷，蹲起后腰酸，大腿根部酸痛，这些反应都一一经历，不过，正是有这些症状我才知道自己有多么的不堪！过年有德明，不怕病毒侵！