明德健身，可以利用工作的空闲时间锻炼，坚持科学的方法锻炼，通过锻炼有以下几点好处第一：让我每一天能尽量保持好的心情。 第二：可以使我的身体更健康。第三：锻炼了意志，把自己变得更坚强。从此遇到困难也会勇往直前，我要继续锻炼把自己变得更加强壮。