从八月份加入得明开始，经过三个月时间的锻炼，我明显感觉到免疫力提高了，以前身边有人感冒，我肯定是马上会被传染，但现在就最多喉咙痛一下，如果有着凉，也不需要立马吃消炎药了。前年夏天我陪孩子跳绳，因为人有点胖，跳了几天后膝盖有点受伤，之后就每天最多只能走两千步，超过就会膝盖疼，买了好几副护膝，试过通经络的药水，试过拍打，试过拔罐针灸，都没根治，做得明的操一个多月，出去旅游每天毛两万步，膝盖都没痛，神奇啊！ 同时，我也带领我的家人一起做操，以前妈妈弯腰都不可以的人，现在已经可以做双够了，每年她一到秋天就会穿得比身边人多两件衣服，今年穿的居然比身边的人还少，而且每个见到她的人都说她精气神很足，我也可以少担心她一些了。 小孩子以前一发烧就会带她去医院看，有不少儿科医生都成了朋友。配好多药，虽然以前也是中成药居多，但总是好的慢，发烧完了就会积食、咳嗽等情况出来。现在近两次的发烧，我都没有给她去医院看，就只是煮老师的感冒方给她喝，发烧后马上就恢复正常，大道至简，十分感谢大千老师的得明操和得明方，给我和我的家人带来重大改变，让他们在健康的路上一同前行。也感谢各位教练耐心的解答，像家人一样督促指导我。感恩感谢！