膝盖目前不怕冷了，在大群里看到，有快速通下焦的办法，就是踢沙包，准备试试?。
现在很明显能感觉到肚子里有结节，捆在一起，很不顺，还是要坚持练下去。
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| 秋水 2020/1/16 | |
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天冷以后锻炼有点懈怠了，膝盖有点怕冷，踢树叶坚持了一个多月了，效果很好。
膝盖目前不怕冷了，在大群里看到，有快速通下焦的办法，就是踢沙包，准备试试?。 现在很明显能感觉到肚子里有结节，捆在一起，很不顺，还是要坚持练下去。 |
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