这个月没有锻炼身体，所以也不好意思去录考核视频，这个月没有做德明健身，一开始没有什么感觉，到后来偶尔去做的时候感觉骨头特别硬，气血好像达不到，身体似乎又开始回到了一种不太好的状态，这个月我看到大千老师在群里说他每天做什么事情都是在规定的时间内去做，这种强大的自律让我感觉很惭愧，以这种优秀的人作为榜样，是我内心的愿望。下个月开始，德明健身安排好时间一天都不能停，通过练习德明健身培养自己强大的自律，我练习德明健身，通过健身锻炼自己的意志力，自律。感谢大家，感谢大千老师，感谢德明！