时间过得真快，参加德明健身不知不觉己近半年了， 这半年对我可以说是收获满满，它让我养成每天锻炼的习惯，而且我的身体已经有很大程度的改变。

    今天就分享我身体旳两个变化的例子吧，之前我的右腿膝盖髌骨错位外移几次，疼痛无比，不能上下楼，有时一定要上，也得扶着楼挮的栏杆，艰难的上。自从通过我同事小苗跟我分享了德明健身，我练了一段时间，确实感觉特别的好，所以19年7月6号毅然决然加入德明七期，之后就每天坚持锻炼，一开始三走、三压、迈毛、踢脑门等腿上训练，除了三走，其他的对我来说都很难做到位，弓步压别人很容易做到，对我来说就很痛苦，比如上身中正前腿弓后腿奔直，这个根本站不稳，在艰难痛苦中，坚持做了几个月，奇迹出现了，现在已经再也不用艰难的扶栏杆上下楼梯了，而是 可以上下自如了，我真是很难想象会有这么大的变化，关于腿就分享这么多，下面我想分享一下肺部经常咳嗽，说起咳嗽，我是长期不断的，吃了好久糖浆和药还没好两天一受凉又咳嗽，老是反反复复，通过德明健身，四举、三扩，还有俯卧撑，现在一点也不咳嗽，比吃任何药都有效，真的德明健身的好处有很多，我就不一一列举了，因为我的身体就跟一个德明健身的主持人说过，是春春还是谁我忘记了，他说老师讲什么病症她都一一中招，我就是这样，所以我的健身后变化感受很多，在这里就不一一例举，以后会慢慢分享给大家，今天就先讲到这里，以后我还会坚持不懈的健身，它已融入我的生活，不可缺少的一部分了，在这我再次感谢徳明！感谢大干老师！感谢所有帮助过我的组长、教练！