我一直牢记德明的健身理念：经脉健身，身心同健，生活即健身。通过经脉健身，我的身体素质提上来了；在小伙伴相互鼓励下我自己也做的比较用心，因为我知道我找对了方向，我一直把德明的健身理念融入到生活工作中，即：生活即健身；在德明不仅仅是健身，更是：身心同健。我是真真切切的感受到了德明带给我的改变。以前消极悲观，现在心情阳光了很多。身体各种不舒服，头疼睡眠不好，现在基本一觉到天亮。我还发现我的右耳上方的斑秃好了，而且头顶头发多了，太惊喜了。自从加入高级班，身体力量上来了，柔韧性也有所改善。说实话，真没想到自己能够坚持下来！

以走为基，上下齐练；侧重拉抻，开通经脉；随时可练，重在平常；简单高效，直接实用；既要舒缓，又讲力量；阴阳相济，刚柔并重。德明健身48字箴言，贯穿始终，受益匪浅。

尽管中间有各种各样的反应，但我心里明白，练就是了！我会继续努力，坚持在德明健身的道路上一直往前走！

2020与德明同行！