数九寒天讲究藏，这大冷天的活动起来受限。只要偷懒活动量少了，就五花大绑似的浑身紧巴难受?。

这个月俯卧撑一下做十个，以前是七个。还是起水泡，小脚趾缝，脚掌上，这几天嘴上起泡，嘴里有溃疡。最明显的是痒，小腿面痒，整个小腿痒，忍不住使劲挠，挠破了就不痒了。以前天热的时候鼻子不舒服，大冷天也有感觉，但是不厉害。吊杠也没停，没有刚开始吊的那种上瘾酸爽劲儿了。棍子皮球在屋里也玩儿一玩儿，有时候和孩子一块儿互动着玩儿。打嗝，痒，大腿根迈毛时的响，都是好现象。

锻炼虽变的平淡无奇，没有新鲜感了，但这才是最真实的。踏踏实实，贵在坚持。