德明健身确实对我来说确实比较有收获的，只是最近天气和自己家庭原因，没有能好好坚持天天锻炼下来，之前一段时间每天坚持锻炼，效果还是很明显的。刚开始的时候，练了一个多星期的时候，我就开始经常练完跨步和下压之后就一直会放屁，通气，觉得肚子比较舒畅。大概在一个月左右的样子，出现了拉肚子。开始以为吃错东西了，但是肚子也不疼，拉的次数也不是很多，后来群里师姐们都是翻病，我想应该排毒的一种吧。在后来天气下雨，家里出了点事情，就懈怠下来了。

再想重新开始起来，因为天气寒冷的原因吧，可能人也懒惰了。虽然现在还时不时的在练习，就是没有之前那么规律了。德明健身有一个比较好的地方，随时随地都可以练，想到可以练习一下，舒展一下筋骨，想走就走走，做做压腿，伸伸手臂，每个动作都很简单，但是做到位以后，身体还是很舒畅的，就像是得到了营养。

在坚持锻炼的那段日子里，人还是每天都比较有精神，心情也变好很多。所以我相信德明健身是一个比较好的健身方法，就是自己要坚持下去