于是在水之源的活力感染下，我开始接触德明健身。乍一看，就那么几个动作，但一做，我才感觉到妙处，在做三举的时候，我明显感到自己的手臂在伸展，坚持几天后，我五指张开力达指尖，感觉到上半身都舒展开来，一股暖流从心底漾开，那样的感觉很美妙。

上身舒展开之后，我开始腰腹腿部的运动。刚练习下蹲的动作时，我身体蹲不下去，膝盖疼痛。之前，我压根不知道，自己的身体已经差到了这个程度。于是，在水之源的指导下，我尝试扶着物体，慢慢下蹲，有了支撑物，我能坚持做几个了。但是做完之后，两腿酸疼得厉害，迈步都没有力气了。水之源耐心地告诉我要坚持，于是，我就利用课间操的间隙，在操场上练习。说也奇怪，坚持了十几个下蹲之后，我感觉下半身暖烘烘的，我知道，是我的下半身气血在流动。感受到德明健身带来的好处，我就练得更带劲了。

一个周末我外出学习，放学后要去接辅导班的儿子回家。看看时间还比较充裕，于是我做了一个大胆的决定，步行去接孩子。为了缓解独行的寂寞，我打开手机，边走边听大千老师讲健身。那一节课正好讲的是调理小孩身体，印象最深的就是大千老师建议，孩子要多玩泥巴，多接触土地，要让孩子早点接触各类土地上的菌群，对孩子成长大有益处。的确是的，回想起我家孩子，就是从小带得太精细了，以至于身体抵抗力太差。我受益匪浅，听完了再回听，不知不觉，三公里的路程走完了，我不得不佩服自己的毅力，更感谢这一路德明健身的相伴。

一个多月来，收获最深的是线下课。那一天，水之源老师把所有的动作要领帮助我回顾了一遍，我自己也慢慢把初级班所有的动作做了下来。我得到了专业的指导，认识了可爱的伙伴，也再次感受到了德明健身的魅力。

现在，我经常带着孩子一起做运动，忙里偷闲做，等电梯时做两个下蹲，写好作业时做两组平扩。今年的冬天，我没有感冒，体质在默默地改变。几组动作，看似简单，贵在坚持。好像是一件小小的小事，但常常做，就是了不起的大事，就是了不起的好品质。

感谢水之源，感谢德明健身。每天坚持一小时，健康快乐一辈子。加油，小微微！加油，伙伴们，和德明健身一起，每一步都是风景！