接着，来说说我练习中的感受。最最让我惊喜的是翻病，练习没几天，有一天突然浑身发寒，嗖嗖的冒着寒气，接着就感冒了，与以往感冒不同的是，症状轻，恢复快，两天就好了。感受到翻病，更体会到健身的神奇，继续努力 。接下来发生在身上的变化是精力较以往充沛了许多，每天总想干点什么，晚上睡觉也比以往香了，尤其是1-3点醒的少了，基本一觉睡醒。

最后说说我对德明的认识，大道至简是德明给我的感受，我一度热衷于养生，越养越困惑，每天纠结于自己是什么体质，该吃啥不该吃啥，该干啥不该干啥，概念积累了一堆，身体不见改善，该感冒还是感冒，自己常常还很纠结，中医到底该学哪个派别。养来养去还是脑动身不动。德明让我抛开了这些概念，关注到身体，最最简单的动作却最最有效，几个动作下来就浑身温热，让我体会到什么叫阳气升发，从小手脚始终冰凉的我终于能体会到大冬天的温暖。偶尔我也会带着老妈和同事做几个简单的动作，中午饭后一小撮人会聚在一起练练四走。

最最后感恩老师，把博大精深转化为通透易懂，把我脑袋中的概念都转化为实践。感谢所有的朋友，相互陪伴。我们一起继续努力。