报班之前我的身体属于亚健康，气血亏损，最直接的感受是容易累，上楼腿酸软。所以大千老师的德明健身最对我的病症。两个多月来时间充足时可以练上一个半小时，起初练后累，简单的动作都不行，譬如侧不走，腿都抬不起来。更不用说跳远跳高之类的，做两个就气喘吁吁。这些问题都在提醒我关注自己的身体健康，身体已经发出警报了。
在锻炼过程中，我开始去观察周围人的身体状态，观察街上人走路的姿势，看见大多数都是低着头或者是头向前倾，在他们身上我反观到自己日常生活的样子，如果不能在自己身体上多觉察，那一天当中都是行尸走肉的多。
我从事的是儿童教育，和孩子打交道，每天都是活泼充满生机的生命。每天看到孩子在室外都是蹦蹦跳跳，也深深触动我生命的力量来自运动。所以德明健身中生活健身理念慢慢置于我的生活中，不方便做动作时我就像孩子一样原地蹦蹦跳跳。
我其实是个懒惰的人，德明健身我也是有时间了做，一忙一累就找借口不做了。但是两个多月下来变化还是大的，首先锻炼后不累了，忙碌一天下班后身体没有以前疲惫，腿部酸软现象也明显有好转；其次德明健身还增强了我的觉察力。
我希望能通过考核，加入高级班继续跟随德明健身的脚步。
感恩大千老师指引，感恩所有教练的付出，感恩组长清阳老师对我的督促和鼓励。
