配合老师开的药，加上锻炼，出现了很多排病反应。

这很颠覆我的认知。出疹子，上痰。老师总是说身体会自动调整的，可是想想自己不知道为什么对身体那么不信任呢。

之前出现的膝盖疼，现在好了很多，腰酸还是没有改善。

胃口是变好了。之前容易感到胸口堵着的感觉也没有了，总之刚接触健身的第一个月效果特别明显。

最近天气冷了，有几天没出去运动，就发现身体明显气滞，打嗝上痰需要运动才能往外排。身体能量还是不足的感觉。

还出现了类似感冒的的表现，这几天也有血受凉。发现身体排寒功能比以前好些。

谢谢老师，谢谢教练。我会继续健身的。