在这期间，最先让我察觉到的是睡眠变好了，以前我入睡比较困难，如果白天在工作中碰到糟心的事儿，还经常容易失眠。现在睡眠得到了改善，就算半夜醒来，也能很快入睡了。另外由于常年坐着的关系，腰背部都比较僵硬，看似简单的下俯动作原来自己做起来那么费劲，通过锻炼，腰部放松了，对比自己，已经有了进步啦。

虽然是短短的四周练习，已经感受到德明健身带给我的变化 ，如果能够坚持下去，我也一定可以像大伙儿一样活力满满，发现生活中的各种小美好～