我的弟媳曾经是位严重产后风患者，她加入德明健身2年多，我目睹了她摆脱病痛变为一名运动健将、天天精神百倍的变化。是她带我进的德明QQ群后，我会偶尔关注群信息，散步时也伸手做做4举、回家后做做俯卧撑、高抬腿、扩扩胸。一段时间后觉得做做拉伸动作后整个身体舒服多了，再弟媳的鼓励下，我终于下定决心动起来了。

在这短短的一个月里，我上下班尽量走路，工作期间休息把学过的动作练上20分钟，坐久了会有意识的起来做上3扩3压等动作，慢慢地拉伸动作酸痛感减轻、轻松到位多了，原来肩背、胸部沉重感也有缓解，总之感觉有很多改善，收获颇多，感谢德明健身，感谢八期的教练。为了健康，今后我会一直坚持少量多次锻炼，把身体锻炼得棒棒的。