平常我比较喜欢运动，练练瑜伽的动作，等车等人坐电梯等都会不自觉的做一些拉伸动作，这种爱好已深入骨髓。

在线上看教练发的视频，听教练说的去做，自己琢磨一些动作，慢慢的找感觉，打开胯部，打开腋下，手三阴三阳，足三阴三阳的经络慢慢打开，感受到气血在身体各个地方流动，特别是心经直达小指尖。

唇周围也是一样，特别是人中这一带好像有很多的毛茸茸小虫子在爬行，再后来二个嘴角开始烂了，不是上火的那种烂，左上角长了疱疹，没有处理第二天开始修复慢慢就好了，这在以前是不可能的事。

左侧鼻翼的迎香穴开始发痒，然后有白白的很细小的皮脱落。

做三扩让胸腔变得开阔，心情变得愉悦。练习单脚跳，双脚立定跳远，走路不在气喘吁吁，记得2017年春节我走几步路就会喘气，心肺功能都是非常的不好。做三俯的好处太多了，胯部和腹股沟打开，大腿根及生殖器周边都是痒痒的，身体里面的各种妖怪都被赶出来了。

四肢变得有力量，特别是腿部的力量，下盘比原来坚固多了。

呼吸变得通畅且有深度，背也比原来挺多了，走路轻松且长，有时还蹦蹦跳跳的，50岁大妈仿佛回到了18岁一样。

刚开始为了能做到正确，还跑金华参加线下的活动，小刚老师太好玩了，带我们跳绳，虽有点胖墩墩，但伸手敏捷，特别爱笑，确认过是一个暖男。

加入德明，做一个阳光温暖自律的身心健康的女人👩。