我是从同学那里了解到德明健身的，刚开始是看了大千老师讲的《黄帝内经》，干货满满，收获不少。后来也开始了德明健身，现在午觉控制在半小时内，起床后活力满满（以前一睡就是一下午，很累）。上午困的时候，就三走四举一会，就精神了。吃完饭，肚子胀，也是锻炼一会，肚子就不胀了。初级班的动作不容小视，是一个打地基的过程，锻炼效果非常明显。之前的困顿感减轻了不少。一点点进步吧，加油！