这个月每天就是家、医院、医院、家。乘着月色出发，披着夕阳回家，每天两万以上的步数。弱鸡如我，刚生完二宝两个多月，竟然身体心理都撑住了，成了家里的主心骨，顶梁柱。老二住院期间，新生儿不用陪护，就我每天两头跑。清早冲一杯粉粉带着，等火车等地铁的间隙就开始练，做完了不仅身体舒服了，心中的苦闷难受也减弱了许多。要不是健身我真怀疑，这样的情况下，都会产后抑郁症了。还好现在都过去了。
很庆幸遇到了德明健身，很庆幸没有再犹豫，果断的出了月子就报名开练，很感谢教练们的指导，才能练的更好。
通过这次的事，深刻的觉悟到，钱花哪都别花医院去，德明健身报名费跟医院要的钱一比，简直不算钱了。我要更加努力健身，用自身做榜样上家人一起，加入德明，远离医院。
18年4月浏览网页，无意间就点开了老师的一篇文章，讲走路的，觉得很有意思，然后就加群，关注微信号。进了德明群，没发过言，看大家聊的老师讲的，一度有过怀疑，有这么神奇吗效果也太夸张了吧，是不是都是托呀，后来想想，也不可能这么多托，那他一个人得注册多少QQ号，每天这么聊不会精分吗。就这样一直在群里潜着水，不太关注又不舍得删。
今年9月生完二宝，身体虚的不行。不知怎么的就想起了德明健身，天知道我 有多久没看过群消息了，却依然能想起它，这就是缘分呐。每天走走路，随时随地都能练，适合我这种不热爱运动又要带孩子没多少空闲的人。出了月子就开始练，没想到越练越喜欢，越练越舒服，越练越精神。之前报过健身班，每次练完人都虚脱了，到上课的那天一点也不期盼，非常不想去。
我这个人从小运动神经不发达，跑个步都能跑晕，所以能不动就不动。为了减肥有报过班，跑过步，打过球，最终都坚持不过三天。但是德明，练着练着到现在都两个月了，还没放弃，而且还有想继续练下去的热情，对我来说简直是奇迹。
刚开始练的时候，只能走走，手举不过十秒，拉伸就到膝盖，蹲不下去起不来，弓步压站不稳，后面撑卧跳的都没想做，现在呢，明显有进步的，拉伸可摸地，蹲起能完成，撑卧都可做。腹部摸着软多了。自我感觉进步很多了，哈哈。还有最重要一点，就是健身之后心情好多了，原来是个暴脾气，现在什么都看得很淡然了，心态都平和许多。
一点心得和大家分享一下。
1.多上视频，教练能发现很多小细节的问题，很有帮助。
2.如果你和我一样，实在没有时间上视频，那就多看教练点评别人的视频，很多都是通病。可以把教练提的要点，记录在日记里面，随时都方便看。
3.不要和别人比，和自己比有进步就可以，因为每个人身体起点不一样。
4.根据自己身体情况量力而行。实在太累的话适当休息一下，千万不要勉强，不然都起不到效果了。
5.要发自内心的相信德明健身，既然加入了，就全身心的投入，健身是个长期的过程，有心才能更好更久的坚持下去。
