首先，拓宽了我的认知边界：从中华博大精深的皇帝内经，老子的道德经，到中国源远流长的中医理论，从大千老师到各中医医院的博士、医生等的理论讲解和答疑解惑，从经络到发病的原因，就连最基本的走路都没走对。还有使用软件的学习如手游语音，制作视频 ，发视频等等，都学到了许多，让我应接不暇。
其次，从思想上，改变了我的健身理念，从之前的健身房，按摩理疗，吃食品保健等被动的保健身体转变为以经络健身，身心同健，生活即健身的主动健身的理念，而且还要把健身当成每天生活的一部分，与吃饭睡觉一样重要，不但每天做那些动作，还要仔细体会每个动作对身体经络的拉伸，感受身体在运动后的感觉。我是属于办公室久坐身体亚健康，缺乏运动的类型，每天都觉得自己没时间锻炼，但自从参加德明健身后，每天不但坚持练习动作还要写日记记录自己，督促自己 ，让自己逐渐接受每天都要快乐，开心的生活包括必不可少的身体锻炼。
再有，参加德明健身改变了我的习惯，之前总觉得因为上班忙，没时间跑步，练瑜伽，去健身房锻炼，现在时刻牢记德明的48字箴言：以走为基，上下齐练，侧重拉伸，开通经脉，随时可练，重在平常。简单高效，直接实用，既要舒缓，又讲力量，阴阳相济，刚柔并重。我把上班坐电梯改成了按胯步走的走楼梯，上厕所练练三走，寻机就弄个四举，三扩，俯卧撑等等，每次都按着少量多次，轻松愉快的心情循序渐进地去锻炼。每天努力的坚持着，争取早点把它变成一个习惯。
还有就是我的辅导员梁峻先生也给我很大的帮助，凌波教练，心月教练也很热情地指导我，鼓励我，指导我的动作都非常用心，并且亲自录制视频示范给我们，大群的其他教练也在课程中通过YY等平台，为我们点评视频，答疑解惑，帮助我们成长，非常感谢他们。这都归功于德明健身，非常感谢大千老师，感谢德明团队，感谢群里的教练及伙伴们。有缘与你们相识，我深感幸运，我希望未来能与德明健身一路同行！
