很早就知道德明健身，因为自己平时不爱运动，怕坚持不下去，一直没有加入。今年国庆前因腰痛发作，无法起床，让我意识到身体健康的重要性，终于下决心参加了德明健身。一个月的时间很快过去，让我慢慢了解了德明健身，通过大家（特别是老妹）的监督和鼓励，使自己养成了每天锻炼的好习惯，让健身融入到自己的生活中，业余时间的重心也渐渐转移到健身上来。我不但自己练，也督促老公一起锻炼，生活方式变得健康起来。

通过一个多月的锻炼，首先，发现自己的睡眠有所改善，之前常常入睡很困难，半夜醒后也不容易入睡，现在每天入睡都较快，就是半夜醒来也会很快入睡，这点让我很是惊喜。以前很怕冷，一到冬天手脚冰凉，今年这个情况也有所改善。可能自己瘀堵得厉害，虽然锻炼中肩膀、大腿和腹股沟也酸痛，但打嗝较少，经脉应该还是很堵，身体的问题不是短时间就能解决的。坚持下去，相信会有惊喜等着我。

短短一个多月，初级班的动作还有很多做的不到位，教练们都很耐心细致的点评和纠正，让我能发现自己的问题，在做动作的时候加以注意并改正。非常感谢！