我是2024年9月17日，加入得明18期基础班的学员，每天早上坚持跟操，白天利用碎片时间练习，截至目前已经有一个月的时间了，总体感觉一切向好，不管是身体健康方面，还是体重管理方面，都有一些微小的变化。??????????????????????????????????????????????????????????????????????????其实早在7年前，通过河南郑州的刘同学，我对得明是有一点点了解的，刘同学教给我肩颈拉伸，仙人走等等一些动作，我平时颈椎不舒服都会去用这些动作，确实挺管用的，只是没有坚持系统的学习，主要是担心完不成学习任务，不想让自己的生活束缚太多。???????????????????????????? 直到今年8月份做完体检身体出现一堆问题，整个人都不好了，感觉很郁闷，正好和刘同学聊天，说到得明我觉得不如一试，就果断报名了。坚持跟操这么久以来，我有四 点体会：1.颈椎问题逐渐好转2.右侧胳膊酸麻也得到了缓解3.之前每次例假结束后第四天还会出一点血，这个月也没有出血了4.为了控制体重，之前啥都不敢吃也不会瘦，现在想吃啥就吃啥，也不会长肉，这种感觉真好！?????????????????????????????????????????????????????????? 我会坚持下去，带动家人一起做，更愿意把得明传播出去，让更多的人受益。 感谢得明，感恩遇见。