初识德明仙人走，感受用胯发力走路，练了两天，每天大约15分钟，在第二天，终于知道如何用胯发力了。

半个月三走四举，每天40分钟，早晚各20分钟，从没有感觉，到颈子发紧发热，到全身冒汗。

正式加入德明后，全套动作一天偶尔全做完，有时只做一两个动作，但仙人走我是每天都坚持在走。尤其是在参加线下活动后，各项动作得到水之源教练的教导和纠正，更让受益非浅。同时我的身体得到下列改善。

1、手脚冰凉到手脚暖和。

2、锻炼过程中，眩晕犯过两次，一次比一次症状轻（有体位性眩晕）。

3、每到换季，咳嗽不停，现有改善，基本上不咳了。

4、心慌得到改善。以前稍微剧烈运动一下，就上气不接下气，心慌的很。

5、睡眠比原来要好，以前我经常凌晨2-3点之间醒，现在一觉就到5点多。

最后感谢德明，感谢水之源。