健身方面有两个方向的转变：

好的转变是找了根棍子，开始练习“棍法”。棍子带着肩转圈的时候简直不能再舒服。另外买了个健腹轮，不是要锻炼腹肌，而且拿它做类似于“大拜式”的时候肩颈很舒服。当然以上拉伸都是在每天走一万步以上的基础之上。

不太好的转变就是随着天气转冷天黑变早，下了班后的户外活动很少了。这个事情一直有个疑问，“秋冬养阴”，不太愿意出汗。不知道是不是方向错了。