在老姐的指导下，这个月自我感觉有点进步。因为臂力不够，所以我研究了群里的高位俯卧撑视频，觉得自己还可以做几个。

蹲起时上身有点晃，一直在找像弹簧一样的感觉。

踢脑门和上个月比起来，手臂没有那么晃了，稳了一些。

吊杆抬腿尝试着能做五个了，就是觉得很吃力。

三段绕球的练习，我都是用的小球，这个一直被老姐鄙视。我说等熟练了以后再换大球。

迈毛需要用胯发力，总觉得下焦不稳，说明下焦很不通啊。还是得多花时间胯步走来通下焦。

因为锻炼的主要时间还是花在了初级班动作，所以这些动作相对来说就生疏些。接下来继续加油！