哎呀！不知道不觉又过了一个月，自上个月参加线下，肩膀一直疼，一直疼，和小黑教练有沟通过，教练指导我可以上下分开练习，先练下面，中间出了一趟差没怎么好好练，还是疼，疼就疼吧坚持练，发现肩膀的疼延着肩部往里移动，一直到了劲椎，说来也奇怪，开始觉得落枕了，后来外面的皮碰一下都有疼的感觉，又坚持了几天，终于好了，现在感觉肩膀不再有以前的僵硬感，前后活动自如多了，特别是翻棍以后觉得肩膀空空的感觉，好轻快。感谢老师感谢教练们！继续加油练习，早日加入火箭班。