11月份的黑河，冰封龙江 雪罩大地 奇怪的是在已落雪11月末，又下了一场百年不遇的雨，第二天早上，黑河成了真正的冰城，地面上没有一处不是冰的，寸步难行，据说，因冰摔伤入院治疗的有三百多人，更甚者，有人一个跟头滑倒后，再也没有站起来，路滑固然是摔伤的主要原因，但如果有强壮的骨骼，柔韧的筋肌，摔几个跟头丝毫不影响生活和健康。每每至此，就特别感谢德明健身，让我的健康在反反复复中日趋好转，特别是让我的自卑感逐渐减少，自我意识逐渐抬头，有效运动才是强壮自己，痊愈疾病的正道。

11月中旬至今，还是在初级班的动作里磨叽，反复的磨叽😄，我觉得除了双侧髋关节积液囊肿，练开胯时，会酸，（每次都做不了几个就酸的不行了[大哭]）别的动作尚可，肩关节似乎比以前稍稍灵活点了，前几天夜里做梦，说是自己两只手能在背后够到了，醒了以后很兴奋，马上试试，结果是想的美呀[大哭]还差一掌的距离呢。

我最近睡眠还是很差，两只手掌心，总是隐隐的淤青，我想是不是这说明俺的心脏总和我矫情耍性子的原因吧？如何练才能让淤青消失呢？期待在德明健身找到答案，实现梦想😄