12月9日德明初级班毕业结束，12月10早上我报名进入德明高级班，下午就安心的一直在外面忙工作。

直到第二天12月11日，我迫不及待的打开高级班文件教学视频，笨头笨脑的跟着各视频动作照猫画虎的练习，哎哟妈呀，累的半死，哈哈！头皮有过电感,过马路时两腋拽扯的疼，可疼过去，后膀子立马轻松了！

晚上睡觉躺下就慢慢感觉右边脸里面有东西流窜，润润的，一直上到脑门，早上，也就是12月12日，我照镜子，惊奇的发现脑门额头正中两侧饱满起来，用手指触碰那两小块的皮肤还挺有弹性，我清晰的记得之前我的脑门额头都是瘪的，紧巴巴的，不饱满......看来是昨晚起的效果，太神奇了！

接着，我正式练了起来，跨步走，三走四举，三扩三压的深化扩展动作，做起来又熟悉又好玩，中间还穿插四龙跑，仙人踹，立式拉腹，一通下来，再仙人走路时发现胯来回转，好像松了些！哈哈，当晚躺着被窝里好期待奇迹再次出现嘿嘿，可是遗憾呐，只能感觉微弱的气流在眼睛下方窜，同时，右边耳朵痒（我右边耳鸣） 还伴有不停的咳嗽，好像那种长跑1000米下来的咳嗽感觉，咳嗽完 胸腔感觉清透舒服多了。

12月13日，照例继续练了一通，特别是腿，嘿嘿，能明显感觉有力量了，嗯，要开始着重练习蹲起，和俯卧撑（我腰没有力量啊）了，....我要上个视频给教练看，给我指正.....。

尽管前面健身路程遥远，但有教练们和小伙伴的鼓舞和陪伴，我有信心！

想起来都是欢喜的！高级班，我将继续前行！