经阳子组长的介绍，有幸加入德明健身行列；在各位教练教练，特别是邓集湖教练的指导和帮助下，通过自己的努力取得一定的成效。第一学会了锻炼的多样化，只有多样化的锻炼才有效果。第二使自己在办公室可以利用空余的时间锻炼；第三是感到放松的重要性，只有放松才能达到拉伸效果，放松才能正确运气唱歌；第四就是结交了健身朋友，学到了健身知识。