9月15日开班以来，我坚持每天跟早操，晚上有课我也尽量跟着听课，教练们动作讲解的课，大千老师的课，都让我受益匪浅。这段时间，我跟着教练们学了平举（扭转）、上举（扭转）、平扩、上扩、蹲起、高抬腿（侧抬腿）、俯身单双够、高位俯卧撑等动作，基本上掌握了动作要领，感觉身体也好了起来，以后继续坚持下去。