一开始跟着大千老师在德明健身三群听老师讲课，刷新了不少认知。比如不刷牙、学区房、踢足球、运动鞋不好、站立式办公、汗脚是好的等等。这些观念和认知是之前从来没有听说过的，有的甚至可以说是颠覆。但是细细想来，大千老师讲的是有道理的。在这个时代有能说真话的人是不容易的。能不顾大多数人的压力去说正确的话的人是可贵的。我们听了课纠正了观点，但还要靠日后的践行。

第一个发现是自己的肚子居然那么大，之前一直知道自己肚子比较胖，但是上了视频一看，才知道自己肚子居然淤堵的那么厉害了。一开始的时候不好意思上视频，看到其他学员都上视频，于是自己也拍了，其实也没有什么大不了的。教练会点评指出缺点。有时教练没有及时看到，心里还有些期待，在这里感谢教练们的点评。

这一个月基本上每天都练初级班的一套动作，偶尔有几天偷懒没有练。一开始天还不太冷的时候，我去外面练习，后来天冷了就只能在室内了。在外面感觉好，开阔。一开始在操场上练，还有点放不开，后来其实也没啥。刚开始练的时候，新鲜劲头很足，等人的时候也练几个高抬腿，在家积极做家务，后来就有点儿惰性了。

我有时练四举或三扩的时候感到手指发麻，我的筋从小就没有拉开，通过这一段时间也拉开了一点。很羡慕其他学员说有翻病的反应，但是我还没有感受到。同时也感受到了，健身是一个长期的过程。自己就像一条冻鱼，不是一蹴而就的。大千老师说的，生活即健身的观点真是高明。

我还要继续坚持下去。