1.站着办公，感觉比坐着舒服。

2.练习多个动作，打嗝明显。

3.平举手麻，三压腿酸胀明显。

4.之前不爱走路，现在更愿意走路，买菜，买东西，边走边打嗝。

5.生活即健身，上班，等车，做饭都可以锻炼，身心感觉舒畅一些。

感谢教练，学姐，学友的指导。