11月以来天渐渐冷了，一大早出去锻炼几乎比较少了，晚上天暗得较早，所以锻炼也不及时。自己明显感觉不坚持练哪天突然再做这些动作会发现生疏很多，压不下去了，跑个一两圈就开始喘不过气了。现在才理解有学员说的锻炼一天也不能掉。