身体状况：身体比以前轻盈了，双腿静脉曲张缓解一些，问过乘风教练关于静脉曲张的事，明白了静脉曲张形成的原因，这个月细细体会有好多动作在做的过程中都动到了腹部：四举、立式拉腹、翻辊等，加油练！争取早日消除双腿的静脉曲张。
锻炼加上喝奇真（2018年11月6日-2019年5月28日、2019年7月25日-10月29日）、喝奇悦（2019年10月30日至今），我已经连续两年的冬天没觉得那么冷了
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| 红 2019/12/7 | |
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11月份初级班、生活会员、高级班动作都有做，有些动作做得比以前好多了，但有的动作还做不到位：床上四件套、三段绕球中的腰部和腿部、仰卧起坐等。
身体状况：身体比以前轻盈了，双腿静脉曲张缓解一些，问过乘风教练关于静脉曲张的事，明白了静脉曲张形成的原因，这个月细细体会有好多动作在做的过程中都动到了腹部：四举、立式拉腹、翻辊等，加油练！争取早日消除双腿的静脉曲张。 锻炼加上喝奇真（2018年11月6日-2019年5月28日、2019年7月25日-10月29日）、喝奇悦（2019年10月30日至今），我已经连续两年的冬天没觉得那么冷了 查看得明学习引导>>
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