出游回来，就开始做番薯干，家婆自己种的红薯，自己做红薯干，孩子超级爱吃，也不枉我每天在家捣鼓，放弃了去佛灵湖散步。当然，就算去佛灵湖，我在小区的健身是没停过的，甚至发现天台是个健身宝地！有阳光，无风，安静，场地大，边听课边健身，很爽。

报名了做德明义工，11月开始听课，觉得学到很多东西，但是记性不好，这边听了，那边就想不起来，希望健身久了，记性能好点！

11月最大的收获，就是不需要午睡了。之前别说午睡，吃完早餐就犯困了，咨询老师，老师建议白天少睡，我困了就健身，犯困就少了，但是中午那一觉是雷打不动的，如果不睡，下午就很容易发脾气。但是18号那天，到中午都没睡意，我就想看看什么回事，还在高级班的日记里记录下来，方便自己后续跟进，到了下午，精神也很好，没有乱发脾气。没睡午觉，明显觉得时间多了很多，能做很多事情，这种感觉太爽了。

下旬，帮妹妹搬家的时候，妹妹说我脸色黄了很多，我自己没感觉，觉得应该是郁邪排到皮肤来了吧。刚好复诊，拍单人照给老师看，老师回复，多锻炼，户外的！我觉得老师真的是火眼金睛啊！确实那段时间，都是在家里晒红薯干，户外锻炼少了，没去佛灵湖走，确实没那么爽。

爸爸过来小住了3天，也觉得我精神和脸色都好了很多，我给他宣传德明精神，那个老顽固还是觉得健康是吃出来的，一个劲地说自己吃鲍鱼后，身体的变化，如果是以前，我肯定黑脸或有怨气怼他，但是这次，我很耐心地听他说，他说的理论我给出反驳，他觉得有道理的，他就沉默，他来的第二天，他就要我帮他添加德明的公众号，晚上还认真看了里面的文章，第三天跟我讨论开背，让我很惊喜。带他去佛灵湖走，我做的动作他也跟着做，希望回老家后，他老人家还能坚持。

11月底，天气开始冷了，尤其早晚，我发现自己的脚是暖和的，不再是冷冰冰的了，哪怕睡觉，也不在冷冰冰了，如果早上醒来，趟在床上做干搓脸，双脚会润润地出汗，这是我无意间发现的。还有衣服，往年，只要入冬，我都是2条裤子或以上的，今年，有时候8-9度，我都还是一条加绒裤就够了，且一点都不勉强，很温暖。去年买了两条超级厚的加融裤，可能别人零下穿，我是10度就要穿的，今年还没拿出来呢。原来，保暖不能仅仅靠衣服。当然，有一天下午帮人事情，坐在电脑前有2个小时，快结束的时候，明显感觉体温下降，有寒冷的感觉，赶快结束工作，就走出去活动，很快又暖和起来了。

现在，需要坐下来工作的时间很少了，但是除了吃饭，我其余时间都是站着的，不是干家务，就是逗孩子，哪怕看手机，也是举到眼睛高度，下肢都是抖动状态。随时随地健身的观念已开始融入我的生活了。

11月最爽的一件事，就是报名火箭班，虽然要明年5月才开班，但是现在可以入群，群资料那么丰富，够自己好好挖掘学习的了，开班前那么长时间，肯定能收获很多的。

一切都会好起来的！