今天是认真打卡的第一天，断断续续也锻炼了半个多月了，总有一点惰性，感谢开心教练不断监督，让我决心今天开始认真打卡认真练起来，今天锻炼后全身轻松了，有放屁，后背发热，身体个个位置发痒的表现。今天没有找到那种锻炼中沉浸式放松的状态，明天继续加油