不知不觉又一个月过去了，天气也越来越冷了，要是在以前，天一冷我就会更不想动了，好在我有德明，在我的带动下，办公室有几个同事和我一起每天上午和下午坚持平举打卡五分钟，感觉特别好。在平时锻炼中，我最喜欢的还是三俯，三压还有踢脑门，因为我的筋属于特别硬的那种，每次都很疼，但是疼完了特别舒服。吊杠相比之前能坚持一会儿了，上肢还是力量不够，说明堵的厉害。继续坚持，一定会越来越好，继续加油练起来！