这个月月初时坚持仙人走，基础动作，期间能够感觉到后脚跟有暖流经过，再继续练完几天后，左腿小腿也开始有热流经过，这种感觉非常棒，感觉那个地方的气再一点点通，所以要坚持锻炼。