健身四个月了，因时间、工作、身体的原因，没能按照老师的要求严格练习，不过也或多或少有一些收获。一，心情脾气有所改变，以前特别爱生气和悲观，自从开始锻炼以后脾气有所变化，不再那么爱生气，心态也好了，学会了遇事不钻牛角尖，心胸也开阔了许多。二、胃怕凉的症状有所减轻，之前不敢吃凉，前几天吃了一个完整的小苹果，吃完就后悔了，怕胃难受，结果没事，高兴。三、做高抬腿时大腿根部不响了，只有后腰处响，我相信这些变化会越来越多的，加油！我会继续努力的！相信德明！相信自己！