因为家里这事那事，这个月的锻炼没跟上。本月考核的几个项目，平时群里发的，有跟着练。蹲起刚开始是上半身总摇晃，后来老姐一指导，好点了。就是找不到坐在胯上的感觉。膝盖受力多一些。立式拉腹是做起来最放松最舒服的了。往上拉拉，再前后左右拉拉，上半身能感觉到明显的拉抻感。仙人踹，之前看教练视频，感觉她很轻松地胯发力，腿抬得很高，然后猛一踹，我用胯抬不了那么高，这个还在探索中。踢脑门，之前看群里的视频，有的同学发的视频，是往上踢后，腿从左边或右边的侧面落下来。后来认真找到心月的视频，发现她是直直地上起下落，我也改了过来，就是腿上的筋结太紧，踢不高。

俯卧撑和吊杆抬腿都是考验手臂力量的，这是我的弱项。因为在孩子姥爷家，他家没法安吊杆的，出去广场，大家都排队玩吊杆，想着自己估计两个就掉下来了，就不丢人现眼了。就这样拉下了。记得高中的时候脖子疼的，连带着胳膊没劲，连书都没法拿，去医院拍片说是颈椎变形，弯曲度和正常人相反。从那时起不能再枕枕头，低头写字读书就会脖子疼，连带着胳膊都疼。然后就尽量不累着，估计那时候开始我的手臂力量就弱了吧！

这一个月因为孩子的事，把锻炼耽误了，如果时间可以重来，真希望要二胎前就开始锻炼，给孩子一个好身体。

老姐说得督促我抓紧锻炼，她的进步特别大。等孩子和自己的病好透了，我也不能偷懒了。加油！